• 

Terapia

Psychoterapia indywidualna to spotkania mające na celu pracę nad konkretnymi trudnościami pojawiającymi się w życiu oraz pomagające określić kierunek zmian i wprowadzić je w życie.

Dla kogo?

Jeśli zmagasz się ze smutkiem, nadmiernym stresem, napadami lęku, przewlekłym zamartwianiem się, przeżytą traumą, problemami w relacjach, niską samooceną, perfekcjonizmem lub ogólnym niezadowoleniem i poczuciem braku sensu życia, to miejsce jest dla Ciebie. Przyjdź i przekonaj się, że możesz odzyskać kontakt ze swoimi wartościami i zacząć żyć witalnie. Wspólnie zrobimy bezpieczną przestrzeń dla odczuwania emocji i zmiany, której potrzebujesz.

Jak pracuję?

W swojej pracy staram się podchodzić holistycznie do problemów pacjenta. Wykorzystuję wiedzę psychologiczną, techniki i narzędzia nurtu poznawczo-behawioralnego – w szczególności tzw. „trzeciej fali” (ACT, CFT, mindfulness, elementy terapii schematów), a także podejście neurobiologiczne. Metody i techniki pracy terapeutycznej opieram o wyniki badań naukowych.

Podczas sesji najczęściej pracujemy doświadczeniowo. Zależy mi na tym, abyś w bezpiecznej, pełnej akceptacji relacji ze mną doświadczał_a i odkrywał_a SIEBIE – swoje wartości, emocje i zasoby. Chciałabym wyposażyć Cię w takie umiejętności, które pomogą Tobie w regulacji emocji podczas kryzysów, abyś sam_a mógł /mogła być dla siebie „terapeutą” po zakończonej psychoterapii.

Jak długo trwa terapia?

Psychoterapia to proces, który wymaga czasu. Ile? To już kwestia indywidualna. Zawsze na początku współpracy sugeruję przybliżony czas trwania terapii. Ale tak naprawdę to zależy od Ciebie. Kiedy poczujesz, że jesteś na to gotowy/gotowa, możesz zakończyć terapię w każdym momencie. Możemy pracować krótkoterminowo (kilka, kilkanaście sesji) lub długoterminowo.

Jak wygląda pierwsza wizyta?

Pierwsze spotkania (1-3) mają charakter konsultacyjny. To czas aby lepiej siebie poznać i zadecydować czy chcemy ze sobą współpracować. Mogę poprosić Ciebie o wypełnienie kilku formularzy (zbieram informacje nt. Twojej sytuacji, Twojego stylu życia oraz problemów z jakimi do mnie przychodzisz. Zawieramy również kontrakt określający warunki naszej współpracy.

W razie pytań zapraszam do kontaktu 🙂